Según yo, no podía comer aguacate porque es «pura grasa» ????????♀️ Eso es verdad! PERO repite conmigo:
???? No es la GRASA, es el TIPO DE GRASA lo que te ????
Tu organismo necesita grasa = transporte de vitaminas ???? + balance hormonal ⚖️ desarrollo ???? + control de inflamación ????
Además dan sensación de saciedad prolongada⏳ son de lenta digestión ????
La grasa del ???? es una grasa vegetal ✔️ La margarina, mayonesa y sus parientes tienen grasa saturada, animal y muchas veces trans ????????♀️ Si.. aunque sea «light».
▫️Grasa Saturada = colesterol ⬆️ LDL (malo) y ⬇️ HDL (bueno) + ⬆️ triglicéridos: sobrepeso, obesidad, hipertensión❌
▫️Grasa del ???? = colesterol ⬇️ LDL (malo) y ⬆️ HDL (bueno) + ácido fólico + antioxidantes: vitamina A, C, E ✔️
????????Mi favorito es tipo #guacamole ???? Lo trituro y agrego cilantro, cebolla, tomate y sal!
Update sentimental: Ahora estamos en una relación ???????? almuerzo y ceno con él!
