???? ¿Ansiedad? Te la tengo.. Sé lo que se siente, me dijeron que meditara y no lo logré..!
Cuando la ansiedad despega ???? es difícil poner mi mente blanco.. Otros lo lograrán, PERO yo no.. y ..eso normal ✅
Aunque “todo pasará” por ratos cuesta creerlo, mil pensamientos atacan, el corazón se acelera y ..eso es normal ✅
No duermo bien, tengo más antojos, mi imaginación AMA fantasear con el peor escenario ????.. Pues eso también es normal ✅
Es una alerta ⚠️ de tu “Sistema Integrado Anti Riesgos” o en este caso “Anti Apocalípsis” ???? El sistema viene instalado de fábrica y no se puede desinstalar ????
Es tu cuerpo respondiendo a las señales de tu mente ???? por el “potencial peligro” ????.. Y todo eso es normal ✅
No eres débil, exagerado, ni es por llamar la atención ❌ Esta cuarentena a cualquiera le pone a volar la mente y la ansiedad.. ???? es normal ✅
Lo que no es normal es estar en estado TODO el tiempo.. ¿Cómo aterrizar? ????
Intenta hacer “Grounding” ???? La técnica del 5-4-3-2-1 ✔️ Por unos minutos enfoca tu atención en = 5 cosas que puedas ver ???? 4 cosas que estés tocando ✋???? 3 cosas que puedas escuchar???????? 2 cosas que puedas oler???????? 1 cosa que agradecer ????????
Y ya normalicemos un poco la ansiedad, que a todos nos pasa..
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