Te enseñaré mi fórmula para perder grasa:
+Balance +Saciedad +Libertad +Salud
-Menos Culpas
Con mi método ya ayudé a más de 500 personas a vivir resultados permanentes (esos que se logran y se mantienen, a pesar de la vida real) #Triunfo
¡Aprenderás todo lo que necesitas para lograr tu meta!
Contenido del programa
Guía de Porciones Personalizada
Según tus requerimientos para pérdida de grasa, con equivalencias, para elegir los alimentos según tus gustos y rutina. Nota: Es necesario pesarlos.
Lecciones semanales
Sesiones de coaching grupales, un taller de cocina y clases en video. Temas: Balance en el plato, Hambre Emocional, Manejo de antojos, El que se relaja.. rebaja y más.
Contacto diario por grupo privado de Telegram:
Donde podrás realizar preguntas a diario a Belu. Además de compartir recetas, experiencias y tips con otros integrantes durante el programa.
Recetario BBB
Mis recetas favoritas (snacks, desayunos, comidas y antojitos) todas adaptadas a TUS PORCIONES.
Ebooks de apoyo
”Mi lista del super”, “Manejo de ansiedad”, “Test de Hambre Emocional”, y otros.
Evaluación de progreso quincenal
Además de un ajuste a la mitad del plan (de ser requerido).
Bonus
Rutinas de ejercicio enfocado en pérdida de grasa con @Ale_fit45
Si tu meta es perder grasa, comer rico y sentirte mejor…
¡Estoy aquí para ayudarte!
Tarifa de inscripción US$200
Cupos limitados. Inscripciones abiertas hasta agotarlos.
Pago con tarjeta de debito y crédito:
Pago por Zelle:
Belu Help Me Corp | Mail: beluhelpme@gmail.com
Para formalizar tu inscripción:
Envía por correo a beluhelpme@gmail.com
– Comprobante del pago
– Datos de la persona que hará el programa: Nombre completo, email y teléfono de contacto.
Después de hacerlo, recibirás Tu Form de Salud, para diseñarte tu Programa personalizado.
contenido por semana
Sesión Inicial +Balance en el plato
En esta sesión te enseñaré las dos claves de la pérdida de grasa: porciones adecuadas para ti y combinaciones eficientes de nutrientes.
Semana 1: Hambre emocional vs. Fisiológica
Aprenderás a identificar cada una y cómo manejar el hambre emocional. Recibirás una clase en video + un ebook de apoyo
Semana 2: Taller de Cocina – Belu’s Kitchen
Te enseñaré a hacer mi Pizza BBB, super baja en calorías e ideal para cenar rico mientras pierdes grasa. Te daré mis tips para cocinar Balanceado, Básico y ¡Buenazo!
+Revisión de Progreso
A los 15 días de iniciar el Programa tendremos nuestro primer chequeo para revisar tu evolución y hacer los ajustes necesarios para potenciar tu proceso.
Semana 3: Hidratación y pérdida de grasa
En esta clase te explicaré cómo la hidratación actúa sobre el aumento de peso, retención de líquidos, celulitis, sensación de hambre y el metabolismo.
Semana 4: El que se relaja ¡rebaja!
Te explicaré cómo el exceso de cortisol, la hormona del estrés, favorece la acumulación de grasa y nos enferma. Te daré mi técnica rápida y favorita para manejar el estrés
+ Revisión de Progreso
Al cumplir un mes del Programa evaluaré tu progreso, ajustaremos de acuerdo a esto para sacarle el máximo provecho a la recta final
+Revisión de Progreso
Tu peso no determina tu progreso, por eso no me guío por un número en la balanza, te enseñaré distintas formas de seguir evaluando tu evolución en el tiempo.
Semana 6: Cierre – Manteniendo el Balance.
Te daré herramientas para continuar por tu cuenta, seguir afianzando tus hábitos y mantener tus resultados
Triunfo = Resultados duraderos
Perdida de grasa sostenible
Educación nutricional personalizada
Mayor energía, fuerza y desempeño
Mejor digestión (y visitas al trono)
Disminución de inflamación abdominal
Nuevo mindset y relación con la comida
Encuentra balance entre una alimentación que disfrutes, un cuerpo que ames y una vida real.
Pierde el miedo a la comida, eliminaremos mitos como “la fruta de noche engorda” o “light es mejor”. No tienes que pasar hambre, sentir culpas, eliminar grupos de alimentos, ni rastrear las calorías de cada uno, aprenderás a nutrirte y cerrarás el ciclo sin fin de las dietas. #aleluya
¡Mejora tu relación con la comida y contigo!
Te enseñaré mi método BBB:
(El combo perfecto para perder grasa)
Balanceado
En porciones y combinaciones adecuadas que estimulan tu metabolismo, dan saciedad prolongada, más energía, mientras promueven el balance hormonal.
Básico
Apto para la vida real, eficiente, sin complicaciones, con un enfoque sencillo, rápido y práctico desde la cocina hasta el entrenamiento.
Buenazo
Comiendo delicioso, te compartiré mis recetas favoritas, amigables para tu cuerpo, alma y bolsillo. Con sus porciones adaptadas para tí.
Preguntas Frecuentes
¿El plan alimenticio es personalizado?
El programa será diseñado 100% a la medida de cada persona, según su estado actual, experiencia, estilo de vida, características, actividad física y metas; información que será proporcionada por el asesorado, mediante un formulario electrónico que contestará antes de empezar.
¿Debo pesar la comida?
Es obligatorio el uso de una báscula / pesa digital para medir porciones de alimentos al menos los primeros 15 días.
¿Recibiré un menú?
El programa está basado en un esquema de alimentación flexible, para que puedas elegir tus alimentos preferidos dentro de las opciones de una lista de equivalencias y planificar tus comidas a tu gusto, esto facilita el día a día y evita complicaciones con las compras semanales (No se entregarán menús).
¿Cómo son las sesiones con Belu?
Hay lecciones en vivo por Zoom y otras de apoyo en video pregrabadas. El seguimiento diario será a través del Grupo de Telegrama.
¿Cómo se responderán las dudas?
Se responderán a diario las dudas, podrás hacer las preguntas dentro del grupo de Telegram o si gustas mandarlas por email. Belu tendrá un canal donde responderá. Además tendrás disponible el Team de apoyo de Belu dentro del grupo.
¿Hay opción de alimentación vegana/plant based?
Durante el programa tendrás la opción de usar fuentes de proteína vegetal para tus comidas, como tofu, tempeh y legumbres. Deberás notificar esta preferencia a Belu al realizar tu inscripción, para los ajustes necesarios.
NOTA: El Recetario BBB incluido en este programa tiene muchas preparaciones con huevos o lácteos, puedes hacer sustituciones de las mismas (huevo de chía o quesos veganos) considerando que ciertos cambios en las recetas podrán alterar la textura del resultado final.
¿Cómo recibiré el material del programa?
Tendrás herramientas descargables de cada semana para apoyarte y continuar después de terminado el programa. Te enviaré todo a tu mail.
¿Hay cheat meal?
Yo te daré todas éstas herramientas, pero para lograr ver cambios es necesario que te apegues al programa al menos el 80% del tiempo.
¿Debo hacer ejercicio durante el programa?
Para mejores resultados es recomendable realizar ejercicio al menos 3 veces por semana de 45 minutos a una hora.
Tendrás mi ayuda no sólo para lograr resultados… ¡Sino mantenerlos!
Hay muchos métodos restrictivos para perder grasa, pero lo que no te dicen es que en la vida real, sus resultados son imposibles de mantener. Terminas cayendo en un ciclo sin fin:
¿Quieres romper el ciclo? ¡Entonces este programa es para tí!
Aprenderás a balancear tus platos de manera simple para perder grasa, sin arriesgar tu paz mental, ni agotar tu fuerza de voluntad.
Lograrás los resultados que tantos has deseado comiendo rico, de todo un poco y disfrutando del proceso, incluyendo los alimentos que te gustan, sin afectar tu progreso, para que finalmente “lo logres y lo mantengas” #Triunfo